Masz pytania? Skontaktuj się z nami!

ul. Mokra 7, Kajetany

05-830 Nadarzyn

Tel. 22 112 19 51

   Tel. kom. 602 134 865

ul. Sokołowska 9/U-2

01-142 Warszawa

Tel. 22 100 45 30

   Tel. kom. 608 637 401

2018 © Udzialwbadaniu.pl Wszelkie prawa zastrzeżone

Test Fagerströma

Sprawdź stopień uzależnienia

Odpowiedz na poniższe pytania, zanotuj liczbę punktów i sprawdź, jak bardzo jesteś uzależniony.

1. Jak szybko po przebudzeniu zapala Pan/Pani pierwszego papierosa?

    - do 5 minut                                  - 3 punkty

    - 6-30 minut                                  - 2 punkty

    - 31-60 minut                                 - 1 punkt

    - po 60 minutach                          - 0 punktów

 

2. Czy ma Pan/Pani trudności z powstrzymaniem się od palenia w miejscach, gdzie jest to

    zakazane?

     - tak                                             - 1 punkt

     - nie                                             - 0 punktów

 

3. Z którego papierosa jest Panu/Pani najtrudniej zrezygnować?

    - z pierwszego rano                      - 1 punkt

    - z każdego innego                       - 0 punktów

 

4. Ile papierosów wypala Pan/Pani w ciągu dnia?

    - 10 lub mniej                               - 0 punktów

    - 11-20                                           - 1 punkt

    - 21-30                                           - 2 punkty

    - 31 i więcej                                   - 3 punkty

 

5. Czy częściej pali Pan/Pani w ciągu pierwszych godzin po przebudzeniu niż w pozostałej 

    części dnia?

    - tak                                              - 1 punkt

    - nie                                             - 0 punkt

 

6. Czy pali Pan/Pani papierosy nawet wtedy, gdy jest Pan/Pani tak chory/a, że musi leżeć

     w łóżku?

    - tak                                              - 1 punkt

    - nie                                              - 0 punktów

 

Sprawdź swój wynik!

poniżej 7 punktów- Prawdopodobnie nie jesteś farmakologicznie uzależniony od nikotyny, a palenie tytoniu jest u Ciebie bardziej nawykiem. Nie potrzebujesz leczenia farmakologicznego. Do rzucenia palenia wystarczy Ci jedynie silna wola i motywacja.

 

powyżej 7 punktów- Jesteś farmakologicznie uzależniony od nikotyny. Do rzucania palenia powinieneś wykorzystać metody psychoterapeutyczne oraz ewentualne środki farmakologiczne, które zniwelują objawy zespołu abstynencyjnego.